top of page

תזונה

תזונה בריאה כאורח חיים מבחירה

 

אני ממשיכה לאכול את רוב הדברים שאכלתי עד כה.

למען האמת, לא הפסקתי לחלוטין עם המתוק, פשוט הסוכר שבגזר הפך להיות הרבה יותר נוכח אחרי שהפסקתי עם הסוכר התעשייתי והמעטתי באכילת הפירות.

השינוי הנוסף שבחרתי לעשות בתזונה הוא הפחתת הפחמימות.

גיליתי את אטריות האורז ואיטריות השעועית מהם אני מאד נהנית.

לחם מחמצת מקמח כוסמין טעים בעיניי יותר מלחם לבן וגם הרבה יותר משביע.

מעולם במהלך חיי לא אכלתי כל כך הרבה שקדים, אגוזים ופיסטוקים – אלו החטיפים היום יומיים שלי.

 

הידעת?

 

אגוזים ושקדים, שהם עתירי שומן וקלוריות, תורמים לתהליך הרזיה.

תמונה 2 - על החוף.jpg

מתכונים


 

מתכון

מתכון

v92g4ucy__w650h458q95.jpg

גלידה ביתית

מנת פרי בשילוב שמנת יכולה בקלות להפוך לגלידה קרירה וטעימה.

ההכנה פשוטה וגם ללא מכונת גלידה ביתית אפשר להקפיא את הבלילה ולקבל מקפא מרענן.

חומרים למנה של 600 מ"ג:

בננה בשלה

שני תמרים מגולענים

חבילת שמנת לקצפת (לא ממותקת)

כוס חלב

שליש כוס אבקת קקאו

הוראות הכנה:

מכניסים את כל החומרים לבלנדר לחצי דקה - דקה

שופכים את הבלילה למכונת הגלידה הביתית למשך כעשרים דקות.

תוספות אפשריות:

חתיכות פרי

קפה

bottom of page